| 微波炉焖米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1642千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 420克 | 微波炉焖米饭热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡，相当于柔软体操352分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉焖米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（420克）
1/8. 大米
2/8. 放入微波炉专用蒸锅里洗净
3/8. 加水，水能盖过手背即可
4/8. 盖好密封盖放入微波炉
5/8. 按米饭键，再按启动键
6/8. 待提示声响，先别拿出来，用微波炉余热再焖一下，再等十分钟就好了
7/8. 焖好了
8/8. 香喷喷
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、促消化等功效；可与黑豆、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉焖米饭热量1642 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克