| 日式煎南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 日式煎南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于小提琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
日式煎南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、麻油（适量）、麻油（适量）、葡萄酒醋（适量）、淡酱油（适量）
1/3. 把洗干净削皮的南瓜切成长条厚块状。
2/3. 用平底不粘锅加点麻油或者橄榄油煎，一面熟后用木锅铲翻面煎另一面。
3/3. 日式煎南瓜加了麻油和葡萄酒醋，味道很美味，还有加酱油煮的南瓜料理。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、降血糖等功效；可与莲子、排骨、墨鱼搭配；与羊肉、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式煎南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克