| 香辣拌面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 288克 | 香辣拌面筋热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于转呼啦圈246分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣拌面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋（1块）、花生酱（1勺）、芝麻酱（2勺）、生抽（1勺）、醋（1勺）、大蒜（4个）、麻油（1勺）、盐（1/2勺）、鸡精粉（1/2勺）、辣椒油（1勺）
1/6. 面筋
2/6. 醋、生抽、芝麻酱、花生酱
3/6. 蒜加盐、鸡精粉打成蒜泥加上述调味料，倒入麻油调成味汁
4/6. 刚泼好的辣椒油
5/6. 将味汁，辣椒油浇在切好的面筋上拌匀
6/6. 可以吃了
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、止渴、补血益气等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣拌面筋热量1232 千卡
- 脂肪86.2 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克