| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 肉酱意粉热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于混凝土工作22分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（2人份）、番茄（两个）、牛肉糜（80克）、洋葱（半个）、大蒜（3瓣）、番茄酱（80克）、橄榄油（两大匙）、盐（适量）、意大利什锦香草（两小勺）、黑胡椒（一小勺）
1/6. 大量的水烧开，加入一匙盐，烧开后意面呈分散装加入，按说明煮至成熟
2/6. 拌上少许橄榄油防止粘连，食用时加入肉酱即可
3/6. 番茄在火上烤一下或是用热水川烫剥去外皮，切成丁，洋葱大蒜切碎
4/6. 锅内放橄榄油，爆香洋葱大蒜，洋葱微微透明加入牛肉馅儿，翻炒变色，加入番茄，炒至出水。
5/6. 加入利民番茄酱，意大利什锦香草，一杯水烧开后加盖最小火炖煮1个小时
6/6. 起锅时加入盐，糖，黑胡椒调味。搭配煮好的意大利面即可食用
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、三文鱼、西兰花搭配；与白酒、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意粉热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克