| 包菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 包菜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 600克 | 包菜肉丝热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于转呼啦圈79分钟消耗的热量...300 | |||||
包菜肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、包菜（400克）、青辣椒（2个）、玉米油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/8. 包菜切丝，青红椒、生姜切丝，里脊肉切丝。
2/8. 肉丝用生抽和淀粉抓匀。
3/8. 锅烧热，倒油，下肉丝滑油后盛出。
4/8. 锅内留底油，爆香姜丝。
5/8. 下入包菜丝青红椒丝。
6/8. 大火爆炒后加入适量盐，炒匀。
7/8. 加入适量耗油
8/8. 炒匀后倒入肉丝，翻匀后即可！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜肉丝热量394 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠128.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾477 毫克