| 童话小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 童话小南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于吹喇叭33分钟消耗的热量...120 | |||||
童话小南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、青椒（若干）
1/3. 蒸南瓜加入糯米粉和面团，分面团，分豆沙团
2/3. 洗净青椒留梗，在加入豆沙的南瓜面团表面用刀背划出南瓜痕，小南瓜成型
3/3. 隔水入锅蒸，蒸熟后晾凉摆盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与绿豆、鲈鱼、火腿搭配；与木瓜、山药、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童话小南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克