| 浓汁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 浓汁娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于登山摩托3分钟消耗的热量...510 | |||||
浓汁娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两棵）、蟹肉棒（一袋）、枸杞（适量）、浓汤宝（1块）
1/6. 制作此菜的材料。
2/6. 把娃娃菜分成几份，大棵可分成六分，小棵可分成四份。
3/6. 把娃娃菜放到开水中焯烫一下。
4/6. 焯烫好的娃娃菜立刻放到冷水中。
5/6. 锅中放入冷水烧开，加入浓汤宝煮开。
6/6. 汤汁中加入几颗枸杞一起煮一会儿，然后把娃娃菜放到汤中煮开即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汁娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克