| 健胃玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 30克 | 健胃玉米糊热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于木管乐器58分钟消耗的热量...120 | |||||
健胃玉米糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（1杯）、大米（30克）、水（1200毫升）
1/10. 用料
2/10. 大米洗净沥水
3/10. 加水浸泡一夜
4/10. 次日，将泡好的大米连水一同倒入豆浆机中
5/10. 倒入新鲜玉米粒
6/10. 加水
7/10. 装机头
8/10. 启动打浆
9/10. 打浆完成
10/10. 倒出饮用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、益脾胃、养胃等功效；可与桂圆肉、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健胃玉米糊热量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克