| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 土豆炖豆角热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于瑜珈20分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆炖豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（150克）、土豆（四个）、食用油（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆四个去皮切成条型，放水里泡一会
2/9. 豆角洗干净切断
3/9. 锅里放油烧热放入土豆炸一会
4/9. 土豆炸好把豆角在放入炸
5/9. 调汁 耗油 两勺子 生抽一勺水半碗 糖1勺子
6/9. 炸过土豆豆角的锅收油留底 倒入葱炒香
7/9. 倒入调 好的汁 大水煮
8/9. 煮开后加入炸好的土豆豆角 一起在煮两分钟
9/9. 加入水淀粉收汁 汁收好后装盘 美味出
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、安养精神、利水消肿等功效；可与香菇、玉米、虾皮搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克