| 红萝卜烧莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 红萝卜烧莴笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于滑雪机9分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜烧莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、莴笋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 红萝卜，莴笋。
2/7. 切片。
3/7. 热锅热油放进红萝卜片翻炒几下。
4/7. 再倒进莴笋片炒匀。
5/7. 放点盐炒熟。
6/7. 淋上生抽，放点鸡精炒匀装盘。
7/7. 炒好的红萝卜炒莴笋。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、解毒、促进消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、通经脉、抗癌等功效；可与芸豆、猪肉、桃搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜烧莴笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠98.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾322 毫克