| 老南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 老南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于乐队演奏15分钟消耗的热量...240 | |||||
老南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 老南瓜去皮洗净切片
2/5. 热锅下油，将南瓜倒入锅中翻炒至每一片老南瓜都沾上油
3/5. 加水煮
4/5. 煮沸腾后还要多煮几分钟，加盐调味，加鸡精调鲜
5/5. 起锅，撒少葱花
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、益气等功效；可与牛肉、芦荟、猪肉搭配；与羊肉、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克