| 毛豆烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 413千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 萝卜 | 克 | 71千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 790克 | 毛豆烧萝卜热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于打扫127分钟消耗的热量...228 | |||||
毛豆烧萝卜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
毛豆（315克）、萝卜（475克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：毛豆、萝卜
2/14. 将毛豆剥壳淘洗一下，待用。
3/14. 将萝卜清洗一下。
4/14. 放在案板上切成块。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
6/14. 随后，加入一些清水煮开。
7/14. 接着，合入淘洗好的毛豆翻动一下。
8/14. 然后，加适量的生抽。
9/14. 加适量的白糖。
10/14. 加适量的盐。
11/14. 加适量的鸡精。
12/14. 调味煮开。
13/14. 最后，煮至萝卜熟软，即成。
14/14. 出锅装盘。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、解毒生津、促进消化等功效；可与五花肉、羊排、肥牛搭配；与蛇肉、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆烧萝卜热量484 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠27.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁16 毫克
- 钾648 毫克