| 果珍冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 果珍冬瓜热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于种花77分钟消耗的热量...270 | |||||
果珍冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、果珍（适量）、冰糖（适量）
1/7. 准备食材，冬瓜，果珍，冰糖少许
2/7. 冬瓜切成小长条
3/7. 在开水中过上30秒钟
4/7. 捞出放在冰水中5分钟
5/7. 做水放果珍冰糖适量
6/7. 开锅后，将滤过水的冬瓜放在果珍开水中。完成
7/7. 按照每次的食量分开装，晾凉后放冷冻室。每次想吃时，拿出一盒。OK
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、润肤美容等功效；可与牡蛎、鸡胸肉、芦笋搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果珍冬瓜热量348 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克