| 蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于上课12分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、蜂蜜（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 紫甘蓝先用淡盐水泡五分钟 洗净 切成适合大小，黄瓜去皮切条。
2/3. 先放入一两块纤维多的紫甘蓝，再放入黄瓜条，紫甘蓝水分比较少 放的时候可以慢一些。记得先要关上排汁口再放食材，这样可以使汁液充分混合。
3/3. 我这是为明天早上准备的，所以选择放蜂蜜，如果即榨即喝可以放入一个苹果，味道非常好。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜紫甘蓝黄瓜汁热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克