| 南瓜玉米蹄花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1040千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜玉米蹄花汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于治安416分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜玉米蹄花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（400克）、南瓜（200克）、甜玉米（半个）、料酒（30毫升）、花椒（1小撮）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 原料准备好；
2/8. 锅内入适量清水，放入花椒煮5分钟后，放入猪手、料酒同煮10分钟飞水去味；
3/8. 南瓜、玉米和姜去皮切块备用；
4/8. 把飞过水的猪手移入砂锅中，放入姜片；
5/8. 放入玉米，大火煮开，转最小火煮60分钟；
6/8. 放入南瓜，再煮30分钟；
7/8. 喝前入盐调味；
8/8. 成品。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、抗衰老、延缓衰老等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与杏仁、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玉米蹄花汤热量1040 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克