| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑脚踏车50分钟消耗的热量...184 | |||||
麻酱豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/6. 将豆角摘洗干净
2/6. 水烧开后放入水中掉熟
3/6. 将掉熟的豆角迅速放入冷水中冰一下，这样可以保持豆角的口感和颜色
4/6. 开始捣蒜
5/6. 将芝麻酱与盐、醋、生抽、适量水混合均匀
6/6. 将豆角切段摆盘，再将酱汁均匀倒在豆角，就大功告成了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、消暑等功效；可与大蒜、鸡肉、木耳搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克