| 辣炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 辣炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于健美操6分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒花菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、辣椒（适量）、老干妈香辣酱（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 辣椒清洗干净切片,花菜掰成小朵.
3/11. 锅烧热水.
4/11. 到入花菜绰熟.
5/11. 在放入清水里过一下.
6/11. 沥干水分备用.
7/11. 热锅入油,放入辣椒.
8/11. 翻炒出香味.
9/11. 在放入花菜翻炒翻炒.
10/11. 放老干妈香辣酱.
11/11. 翻炒均匀即可.
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、增加抗病能力、解毒等功效；可与牛腩、牛里脊、猪里脊肉搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克