| 油条酿三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 油条酿三文鱼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于体能训练23分钟消耗的热量...300 | |||||
油条酿三文鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼肉（适量）、蛋清（适量）、油条（适量）、色拉酱（适量）、番茄酱（适量）、清酒（适量）、盐（适量）
1/7. 三文鱼肉的边角料剁成泥
2/7. 加入少许盐，清酒，蛋清捣至上劲
3/7. 油条两根，挑里面空一些的
4/7. 油条切成一样长短的段
5/7. 用筷子把三文鱼肉泥塞入油条
6/7. 中小火把油条段炸至颜色微深，注意不能炸焦
7/7. 炸好出锅控油装盘，浇上色拉酱和番茄酱，我还加了些海苔粉，趁热吃，外脆里嫩！
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、止血、延缓衰老等功效；可与玉米、羊排、西红柿搭配；与豆浆、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条酿三文鱼热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克