| 苦菊拌馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 101克 | 苦菊拌馓子热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于拳击30分钟消耗的热量...720 | |||||
苦菊拌馓子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馓子（1把）、苦菊（2棵）、味极鲜（1匙）、醋（2匙）、盐（一匙）、大蒜（5瓣）
1/4. 准备好馓子，掰碎备用
2/4. 洗净苦菊备用
3/4. 用手掰碎苦菊备用2.倒入适量的油、盐、味极鲜和醋4.根据个人口味来加蒜，味道更好，我老婆不喜欢所以没加到菜里而是直接吃的
4/4. 做好了，很简单的，味道还可以的
食材功效信息
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苦菊拌馓子热量365 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克