| 彩色面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 117克 | 彩色面包热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于儿童足球3分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄汁（1碗）、青菜汁（1碗）、白菜汁（1碗）、高粉（2000克）、盐（适量）、白糖（300）
1/12. 将 一颗油菜 半个西红柿 三棵白菜叶子加水打成汁装碗备用
2/12. 盆里倒入高精面粉 酵母 糖 一勺盐 加汁揉成团
3/12. 柔好静呆 三个小时 发酵（天气热发的快
4/12. 三种面团都发好了。到出排气。把发好的面团排气 醒分钟
5/12. 三种都切成块
6/12. 拿出西红柿面团 赶长 表面加上黑芝麻 卷起来
7/12. 包裹紧后加拿白菜面团干平包裹紧
8/12. 全部弄好了装盘 二次发酵
9/12. 二小时后二次发酵 两倍大后
10/12. 上烤箱烤，上下火180度 25分钟烤好了
11/12. 切开因为白菜的颜色比较淡，油菜不知道怎么也淡淡的拍不了效果 ，不过味道非常棒
12/12. 好美味
食材功效信息
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、降血脂等功效；可与芹菜、三文鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色面包热量20 千卡
- 脂肪0.05 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物4.24 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾229 毫克