| 炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 228千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 650克 | 炒青菜热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于瑜伽91分钟消耗的热量...150 | |||||
炒青菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（650克）、玉米油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蔬之鲜（适量）、大蒜（3瓣）、姜（少许）
1/5. 白菜去除老叶，洗净后用手撕开，姜、蒜切片。
2/5. 锅烧热，倒油，下姜蒜爆香。
3/5. 下人白菜。
4/5. 依次调入适量盐、糖、蔬之鲜。
5/5. 翻炒均匀即可出锅!
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、促进消化等功效；可与栗子、冬瓜、辣椒搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒青菜热量228 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克