| 五仁馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓜子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 花生米 | 克 | 358千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 170克 | 五仁馅热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于唱歌330分钟消耗的热量...120 | |||||
五仁馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜籽仁（50克）、瓜子仁（50克）、花生米（120克）、核桃仁（150克）、白芝麻（50克）、黑芝麻（50克）、糯米粉（300克）、白糖（200克）、玉米油（80克）、凉白开（适量）、白酒（2勺）
1/6. 核桃仁和花生米比较大先放烤箱烤
2/6. 之后再放瓜子仁和芝麻接着烤
3/6. 糯米粉放锅里小火炒至微黄
4/6. 烤好的果仁用擀面杖压碎
5/6. 加入白糖白酒和水搅拌
6/6. 分次加入糯米粉，等到果仁能捏成团软硬适中就行
食材功效信息
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、提高免疫力、催眠等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、造血、预防动脉硬化等功效；可与南瓜子、苦菊、鲫鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五仁馅热量661 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠8.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾937 毫克