| 葱香洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 葱香洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于挖煤38分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香洋芋擦擦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、面粉（10克）、红辣椒干（3个）、食用油（少许）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆丝用清水冲洗几遍，直到水变清，便于洗去淀粉
2/6. 沥干，或者用厨房纸吸水也行，撒上面粉
3/6. 抓匀，使土豆丝上沾上面粉，加入适量盐，放入蒸格中大货蒸12分钟左右
4/6. 起油锅放入适量油，下葱段辣椒干爆香
5/6. 将蒸好的土豆丝撒上辣椒面拌匀，将爆香的辣椒干和葱段浇在表面
6/6. 装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香洋芋擦擦热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克