| 鸡蛋秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋秋葵热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 新鲜秋葵洗净备用。
2/8. 炒锅加适量清水煮开，放入秋葵烫一下。
3/8. 捞出，去头尾，切小段备用。
4/8. 鸡蛋打入碗中，加少许酱油搅拌均匀。
5/8. 炒锅加适量食用油，大火加热，倒入鸡蛋液，炒散，捞起备用。
6/8. 锅里加食用油，大火加热，倒入秋葵翻炒。
7/8. 调入盐。
8/8. 把鸡蛋加进来，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消除疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆、青椒、银鱼搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋秋葵热量161 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克