| 简单包饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 831克 | 简单包饺子热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡，相当于马路散步956分钟消耗的热量...120 | |||||
简单包饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、饺子馅（适量）
1/6. 先这样捏一个边再
2/6. 左手拇指按着捏好的边，右手把皮拉过来再捏我W
3/6. 我一般捏六到八个褶
4/6. 再放馅先把
5/6. 先把中间捏紧，再把其它边捏紧就好
6/6. 成品
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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营养信息
- 简单包饺子热量1913 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克