| 自制布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
自制布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、白砂糖（50克）
1/4. 准备好三种材料，鸡蛋，牛奶和糖
2/4. 将白砂糖和牛年混合，在锅内加热至融化，冷却
3/4. 鸡蛋倒入冷却的牛奶液中搅拌均匀
4/4. 倒入杯碗内放进烤箱200度，上下层火，烤30分钟，取出即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、小米、青椒搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克