| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 花生汤热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...420 | |||||
花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、牛奶（500克）、白糖（50克）
1/6. 花生用清水浸泡3小时以上；
2/6. 入开水煮5分钟剥去花生衣；
3/6. 此时原料备齐；
4/6. 将牛奶、花生、白糖一同倒入电压力锅拌匀；
5/6. 调至熬汤档煮25分钟即可；
6/6. 食用。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与芹菜、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤热量567 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克