| 中式炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 草菇 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 248克 | 中式炒意大利面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于八段锦45分钟消耗的热量...270 | |||||
中式炒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、鸡胸肉（80克）、草菇（50克）、鱼露（少量）、洋葱（50克）、大葱（10克）、红椒（20克）、料酒（少量）、五香粉（少量）、罗勒（少量）、盐（少量）、生抽 老抽（少量）、生抽老抽（少量）
1/4. 煮意大利面 煮熟用冷水冲一遍 沥干
2/4. 腌制鸡丁肉 加五香粉 料酒 鱼露
3/4. 洗浸 草菇 切好
4/4. 先炒鸡丁 ，在放草菇和红椒 ！把沥干的意大利面放入 加入老抽和生抽 鱼露 最后放盐 出锅撒入罗勒碎
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、健脾胃等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与菊花、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、提高免疫力、解毒等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 中式炒意大利面热量201 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质23.64 克
- 碳水化合物53.05 克
- 钠1226.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾725 毫克