| 辣白菜土豆泥煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 辣白菜土豆泥煎饼热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于健美操33分钟消耗的热量...280 | |||||
辣白菜土豆泥煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、鸡蛋（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）
1/6. 土豆蒸熟后压成泥。
2/6. 辣白菜，青椒，洋葱切成丁。
3/6. 热锅热油将洋葱，辣白菜，青椒依次放入煸炒出香味关火待用。
4/6. 鸡蛋，土豆泥，盐，面粉放入碗中，和成湿润的面糊（我做的时候土豆泥加得比较多，所以和出来可以叫面团了！）
5/6. 再加入煸炒好的辣白菜碎末搅拌均匀。
6/6. 煎锅里刷上薄薄一层油，用勺子将面糊稍加整型放入煎锅内，小火煎七八分钟左右（中途翻动两次）。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、解热除烦、利尿通便等功效；可与鲤鱼、豆腐皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、干贝、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜土豆泥煎饼热量155 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克