| 黄油茄味三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 黄油茄味三明治热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于打沙袋95分钟消耗的热量...360 | |||||
黄油茄味三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、蕃茄沙司（1勺）、西红柿（1/2个）、方火腿（1块）、黄油（1块）
1/9. 材料
2/9. 吐司切掉四边的硬边
3/9. 一片上涂抹黄油
4/9. 另一片上涂抹蕃茄沙司
5/9. 方火腿切片放在抺黄油的吐司上
6/9. 再放上两片西红柿
7/9. 把另外一片抺蕃茄沙司的吐司压在上面
8/9. 对角切开
9/9. 0K了
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、降血脂等功效；可与圆白菜、蜂蜜、豆腐搭配；与地瓜、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄油茄味三明治热量568 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克