| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 501克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于街舞45分钟消耗的热量...470 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1/2个）、香蕉（1个）、蜂蜜（2勺）、牛奶（200毫升）
1/6. 材料
2/6. 香蕉、芒果切成小块，和牛奶、蜂蜜一起放入料理机
3/6. 打一下
4/6. 打好的奶昔
5/6. 装入杯子
6/6. 插个吸管就0K了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补充能量、痔疮等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量352 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克