| 灯影猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1324千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 灯影猪肉热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于摘水果441分钟消耗的热量...180 | |||||
灯影猪肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（400克）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备好猪里脊肉
2/5. 将肉切段，放水中，加入姜片，葱及料酒煮开，撇开浮末，中小火再煮18分钟
3/5. 煮好的肉用水冲洗干净，沥去水份，撕成小条状
4/5. 不粘锅烧热，放入肉丝煸干水份
5/5. 将水份炒干后，加入食用油，盐，生抽，花椒粉，孜然粉，辣椒粉炒匀即可
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与芸豆、蒜、菜花搭配；与黄豆、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯影猪肉热量1324 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克