| 虾皮紫菜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 40克 | 虾皮紫菜豆浆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
虾皮紫菜豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（40克）、虾皮（10克）、紫菜（10克）、大米（15克）、小米（10克）、大葱（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 将紫菜泡水清洗。
3/6. 将虾皮泡水清洗。
4/6. 葱切成葱花。
5/6. 将预先泡好的黄豆、小米、大米清洗干净放入豆浆机，加水至水位线。
6/6. 将虾皮、紫菜放入豆浆机接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、利水、养颜护肤等功效；可与燕麦片、茄子、花生搭配；与芹菜、猪血、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮紫菜豆浆热量138 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克