| 培根芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 643克 | 培根芝士焗土豆泥热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于俯卧撑158分钟消耗的热量...480 | |||||
培根芝士焗土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（3片）、黑胡椒粉（适量）、胡萝卜（半根）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆洗净去皮
2/8. 切块蒸熟
3/8. 用勺子压成泥
4/8. 培根胡萝卜切成碎末
5/8. 锅中放少许油，下胡萝卜培根碎煸炒至熟，加入盐和黑胡椒碎；
6/8. 下入土豆泥，混合均匀；
7/8. 将土豆泥放入烤碗，表面铺一层马苏里拉芝士丝；
8/8. 烤箱200度，中层，大约6分钟至马苏里拉融化至金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、下气等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与山药、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根芝士焗土豆泥热量1268 千卡
- 脂肪61.17 克
- 蛋白质67.32 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克