| 梅干菜炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 43千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 梅干菜 | 克 | 49千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 340克 | 梅干菜炒夜开花热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量...270 | |||||
梅干菜炒夜开花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
夜开花（305克）、梅干菜（35克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：夜开花、梅干菜（已洗净）
2/11. 将夜开花去皮、清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
5/11. 接着，合入已洗净的梅干菜翻炒一下。
6/11. 然后，加适量的清水。
7/11. 翻炒翻炒至熟。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、消肿结、止渴等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅干菜炒夜开花热量92 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质13.92 克
- 碳水化合物50.89 克
- 钠3335 毫克
- 钙1568 毫克
- 铁39.5 毫克
- 钾1033 毫克