| 木耳拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 木耳拌豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于平底雪橇178分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（1块）、水发木耳（100克）、盐（2克）、香油（15毫升）、白糖（5克）、鸡精（2克）
1/6. 冻豆腐一块。
2/6. 化冻后切块。
3/6. 木耳用热水淖一下。
4/6. 淖好的木耳。
5/6. 豆腐用热水淖一下。
6/6. 木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、清热解毒、润燥生津等功效；
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营养信息
- 木耳拌豆腐热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克