| 白蹦藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 白蹦藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于办公室工作156分钟消耗的热量...90 | |||||
白蹦藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、菜椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/5. 菜椒和藕切丁；
2/5. 将藕丁下入滚水中烫至半熟；
3/5. 热锅热油，加入蒜末炒香；
4/5. 加入烫过的藕丁翻炒；
5/5. 加入菜椒丁翻炒，起锅前加入盐、少量糖和味精。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、养血补益等功效；可与虾、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白蹦藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克