| 青椒炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 青椒炒番茄热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于写作业44分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒番茄的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、青椒（2根）、小葱（1根）、洋葱（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、鸡精（少量）、食盐（适量）
1/10. 原料图。
2/10. 番茄去皮切滚刀块，青椒也切成块。
3/10. 洋葱切片，小葱切段。
4/10. 炒锅热油，油热后先下入洋葱和小葱炒香。
5/10. 下入青椒翻炒一分钟。
6/10. 下入番茄块。
7/10. 加生抽。
8/10. 加适量鸡精。
9/10. 加食盐调味。
10/10. 充分翻炒均匀，即可装盘出锅，配面条、馒头或者米饭都是非常不错的选择哟！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养阴凉血、美容等功效；可与三文鱼、茭白、鸡蛋搭配；与白酒、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、挡辐射等功效；可与糙米、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒番茄热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠38 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾305 毫克