| 荔枝炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 618克 | 荔枝炒丝瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于做头发266分钟消耗的热量...60 | |||||
荔枝炒丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、荔枝（8只）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 丝瓜
2/9. 荔枝
3/9. 荔枝肉，去皮去核，切成半只。
4/9. 丝瓜刨皮洗清，切成滚刀块。
5/9. 少许油，先下丝瓜。
6/9. 炒成七成熟，加盐翻炒。
7/9. 加荔枝翻炒。
8/9. 加味精起锅。
9/9. 成品。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、活血等功效；可与虾皮、火腿、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、开胃益脾、温中止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝炒丝瓜热量266 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物20.89 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾310 毫克