| 耗油草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 耗油草菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于做头发68分钟消耗的热量...60 | |||||
耗油草菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（250克）、盐（适量）、蚝油（3勺）
1/6. 草菇半斤，过水、切成两瓣
2/6. 锅烧热到油放葱蒜炒出香
3/6. 到入草菇，炒几分钟
4/6. 炒三分钟、加半碗水加耗油三勺
5/6. 炒一会加锅盖，煮一分钟
6/6. 加鸡精，收汁装盘
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、抗癌、补脾益气等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油草菇热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克