| 三角粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 445克 | 三角粽热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于手风琴873分钟消耗的热量...108 | |||||
三角粽的做法共15个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜红豆（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）
1/15. 糯米提前四五个小时洗净，用水泡上，我是早上泡的，下午包，不过后来回家看我妈没泡直接包的，好像也没问题
2/15. 粽叶放锅里煮下，用水泡上
3/15. 粽叶卷成漏斗形
4/15. 放一点米进去
5/15. 加点生红豆或者蜜红豆，豆沙都可以
6/15. 再加点米
7/15. 再加葡萄干
8/15. 把米加满
9/15. 把上面长的叶子折下来
10/15. 继续折，直到用长的部分把米包紧包完
11/15. 用棉线扎紧绑好
12/15. 全包好，放电压力锅里煮，加水一定要没过粽子，不然没挨到水的米是干干的，不好吃，一锅煮不下可以多分几锅
13/15. 白米粽子洒上白糖，就可以享用了
14/15. 粽叶的里面
15/15. 这是我在网上找的图片，是不是不太一样呢
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与香瓜、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 三角粽热量1571 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物160.46 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克