| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于刮胡子80分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 丝瓜去皮，切成滚刀
2/8. 三个鸡蛋打在碗，用筷子搅匀
3/8. 锅里烧热，到油，倒入鸡蛋
4/8. 筷子快速把鸡蛋搅散，然后装盘
5/8. 锅在到油，烧热到入切好的丝瓜大火炒两分钟
6/8. 在到入炒好的鸡蛋，加盐炒
7/8. 在加一小碗水，煮一会
8/8. 加入鸡精炒一会，就可以出锅了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、解暑除烦等功效；可与虾、鸡肉、海虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、百合、丝瓜搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克