| 豌豆土豆胡萝卜肉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 284克 | 豌豆土豆胡萝卜肉块热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于吹长号156分钟消耗的热量...210 | |||||
豌豆土豆胡萝卜肉块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250）、胡萝卜（1个）、猪里脊（50克）、土豆（1个）、酱油（1汤匙）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 土豆西红柿里脊肉切丁葱切花
2/7. 热锅凉油，油稍热后加葱花十三香少量炒香，加肉丁翻炒至白
3/7. 加入胡萝卜继续翻炒2分钟
4/7. 加土豆丁炒1分钟
5/7. 加豌豆粒炒
6/7. 加酱油炒翻炒3分钟临出锅时加少量盐
7/7. 出锅
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、草鱼、鲈鱼搭配；与苹果、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆土豆胡萝卜肉块热量547 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠110.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1176 毫克