| 芝士鸡蛋吐司片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋吐司片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士鸡蛋吐司片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸吐司（两片）、鸡蛋（一个）、马苏里拉芝士（20克）
1/3. 吐司加入鸡蛋和马苏里拉芝士
2/3. 放入烤箱，200度，烤8分钟至马苏里拉溶化，鸡蛋熟透即可。
3/3. 取出放凉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、肥牛、银鱼搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋吐司片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克