| 酱焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 292克 | 酱焖豆角热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于烫衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
酱焖豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、海鲜酱（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）、老抽（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材。
2/11. 把豆角洗净摘小段。
3/11. 剁好蒜泥，切好蒜片，红椒切小片。
4/11. 准备好一勺海鲜酱和豆瓣酱。
5/11. 下锅，炒香蒜片。
6/11. 加入豆角小炒。
7/11. 豆角炒至变色，加入酱料。
8/11. 加入适量老抽酱油。
9/11. 加入少许精盐。
10/11. 炒匀后，加入蒜泥和红椒。
11/11. 装碟。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、温补、健脾胃等功效；可与香菇、冬瓜、绿豆搭配；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱焖豆角热量325 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物36.55 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克