| 放心油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 放心油条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
放心油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（300克）、盐（3克）、白糖（4克）、酵母（4克）、牛奶（120毫升）、花生油（适量）
1/6. 面粉中加入酵母、盐、白糖、鸡蛋。
2/6. 加牛奶和成比水饺面稍软的面团，醒发半小时，时间要充足醒发一小时最好了。
3/6. 放到面板上切开抻长条、切成均匀大小的片、两片摞起来、用筷子压一下、用手拽着两头抻到需要的长度。
4/6. 油锅放入足够油，炸制金黄色就好了。
5/6. 出锅喽，
6/6. 配上自制五谷豆浆（黄豆、核桃仁、葵花籽、花生米、腰果）。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、羊排、桂圆搭配；与菠萝、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 放心油条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克