| 香菇炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 500克 | 香菇炒花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（500克）、香菇（100克）、虾油（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 准备好食材，净料
2/4. 花菜、香菇切块~
3/4. 花菜、香菇下锅焯水断生，捞出沥干水
4/4. 锅内入油，倒入花菜、香菇、调入虾油、少许鸡粉，翻炒均匀熟即可出锅装盘~
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、防癌、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、玉米面搭配；与猪肺、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒花菜热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克