| 爽口青芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 爽口青芒果热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于深蹲20分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口青芒果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青芒果（3个）、盐（1小勺）、白砂糖（适量）
1/9. 青芒果去皮洗净。
2/9. 去核切成条状。
3/9. 放入盐搅拌均匀。
4/9. 腌40分钟左右。
5/9. 用冷开水抓洗干净，我洗了两遍。
6/9. 沥干水。
7/9. 放进保鲜盒里，加入白砂糖。糖一定要多加点，不然会酸。
8/9. 盖上盖子，放冰箱里冷藏过夜。
9/9. 第二天拿出来就可以吃了，酸酸甜甜的，很脆，特别开胃！
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有抑癌、通便、养颜护肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口青芒果热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾138 毫克