| 油渣丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 油渣丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于对面舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
油渣丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、白肉（少许）、大蒜（两瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 白肉切小丁大蒜切碎备用。
2/8. 丝瓜去皮洗净，切滚刀状备用。
3/8. 炒锅大火加热，放入白肉。
4/8. 白肉煸至金黄色时加入蒜蓉爆香。
5/8. 倒入切好的丝瓜。
6/8. 不停的翻炒至丝瓜变软，熟透。
7/8. 调入盐和鸡精，翻炒均匀即可。
8/8. 出锅装盘，可以享用啦，丝瓜香甜爽口，汁汁捞饭也特别香呢。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、清凉等功效；可与基围虾、毛豆、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克