| 老鸽煲绿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 猪里脊 | 克 | 99千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 402克 | 老鸽煲绿豆热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于现代舞170分钟消耗的热量...288 | |||||
老鸽煲绿豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、猪里脊（65克）、绿豆（2把）、生姜（4片）、陈皮（1小戳）、盐（适量）
1/4. 材料：鸽子1只 里脊肉65克 绿豆2把（用手抓的) 生姜4片 陈皮1小戳 调料盐巴
2/4. 坐锅上火倒入纯净水（没有可以用自来水）把洗好的鸽子和里脊肉一同放入锅内。
3/4. 把绿豆洗净，生姜切片陈皮洗好。
4/4. 一同倒入锅内开大火，盖上盖子待汤汁滚开了以后转小火慢慢煲100分钟。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、滋养、补血等功效；可与玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 老鸽煲绿豆热量817 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠158 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾609 毫克